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一杯咖啡的時間 沉澱一個好心情:禪繞畫舒壓課

2019-08-22
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永豐餘消費品實業 職安組 Rachel

在工作忙碌、緊張、壓力大時… 你會做什麼呢?
下午時狂啃零食喝咖啡釋放壓力?還是加班後爆飲爆食呢?
其實舒壓也可以很簡單,用一杯咖啡的時間將一顆浮燥的心沉澱下來。
無論何時何地,只要有一張紙及一支筆,即興創作無設限。

繞纏畫1

永豐餘消費品實業職安組在2019年07月11日舉辦『禪繞畫』舒壓課程,邀請台灣禪繞教師協會秘書長 蕭思恬老師教導各位認識源自美國的禪繞畫(Zentangle)。

禪繞畫不需要任何的繪畫技巧或藝術天份,任何人無論大人小孩,任何空間任何時間,只要拿起紙筆就可以開始畫。而且每一筆每一畫都有無限可能及發展,不需事先規劃及構圖、不用橡皮擦重新來過,讓每個筆順都善盡其用,創造更多意想不到的發展結果。禪繞畫藉由有規律以及一筆一畫構成圖樣的過程中,能讓繪畫者進入既放鬆又專注的狀態,暫時離開生活中的壓力與碎小意念,進而得到心靈的放鬆,是許多心理治療會使用的技巧。

課程中老師教了五個元素『愛心、米絲特、牛毛草、春天及流動』,並以愛心為主軸讓同仁在課程中學習及自由創作,並引導同仁平心靜氣的畫下來。

繞纏畫2

一開始畫時,大家都很忐忑不安的抓了幾張紙來練習手感,在課程中經由老師的介紹及說明,在輕鬆愉悅的氛圍下,每個人進入了自己的空間裡釋放所有一切的思緒,專心創作及畫下每一個元素。在完成了第一個禪繞畫後,繼續第2張的創作,這時就熟能生巧的開始畫到忘我的境界欲罷不能。

課程結束後,大家交出自己的作品時,真的是驚艷連連,而且每個人的構圖及畫風都不一樣,展現出來的感覺與氣質更是精彩多元。有興趣的同仁,不妨找段時間,拿起紙筆,靜下心感受自己,並體驗纏繞畫帶給你的驚喜!!

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