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特色運動體驗 練體更練心的射箭

2019-11-07
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永豐餘消費品實業 職安組 Rachel

永豐餘射箭體驗1

科學研究顯示,運動能有效地紓解日常生活中的情緒壓力,那什麼樣的運動最舒壓呢?許多人都會選擇打球或跑步,那你有試過「射箭」嗎?沒有錯!!!就是有弓有靶,在電影或漫畫裡會出現的那個射箭!!

永豐餘消費品實業今年度除了安排常態的瑜珈及Zumba 課程建立大家的運動習慣外,也和台灣傳統射箭聯盟合作,在今年8月與10月各舉辦了一場射箭體驗會,讓永豐餘人嘗試平時難以接觸的射箭運動。來教大家的老師也大有來頭,林育德老師是台灣傳統射箭聯盟總長,也是世界傳統射箭聯盟台灣代表,更是保存台灣傳統弓箭文化的一大推手。

一開始林老師先為大家示範,拉滿長弓,專注望向靶心,鬆弦放箭,倏忽中的。短短幾秒的動作,把弓道蘊含著藝術、技術與養心的文化展現的淋漓盡致。看老師做覺得帥氣簡單,但輪到同仁們上場才發現射箭這運動真的需要身心靈都強大,才能一氣呵成。

永豐餘射箭體驗2

首先是拉弓的動作:必須使用整個上半身的肌肉,如果頻繁練習的話可以增加骨骼肌肉力量,塑造體形,同時也是很好的擴胸運動,能改善辦公室同仁常見的圓肩駝背及肩頸問題。

接著是射箭的過程:需沉心靜氣集中注意力,整理個人思路,克服情緒刺激、外界干擾和利益誘惑,讓自己回歸到平靜得如一盆無漣漪的水,只要專注於標的與箭頭上面,因此射箭也能於培養專注力。

最後是放箭的剎那:需對自己保持自信才能百發百中。相信自己是一種信念,是成功的源泉,是發自內心的自我肯定與相信,實現追求目標。將這些信念轉化為一個放箭的動作,這也是訓練如何將自信的能量集中與實踐。

永豐餘射箭體驗3

箭射出去的瞬間總是混雜著興奮、期待和擔心的情緒,然而看著箭打在教練指定的位置時對自己更有自信也更有把握,不僅僅是紓壓,更能在這過程中尋找自我及對自己的肯定!射箭運動真的是一則練心、一則練力。大家也體會到射箭的魅力不在於拉得起多重的弓、得到多少分。而是在一次次的呼吸之間,整理情緒與自我,讓箭筆直的往你所希望的目標前進。

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