现代人身处在多变以及竞争激烈的环境中，压力也随之而来；伴随着压力过劳所产生的情绪与忧郁问题也跟着产生。10月20日的杨梅日邀请了心理咨商师来和同仁聊聊压力。老师一开始藉由一段话让我们去认知到自己是属于乐观亦或是悲观的人！
《老师给的情境：当老板从远方走过来看着你并拍拍你的肩膀说：XXX你最近表现得很不错，要继续努力加油！》偏乐观的人大部分都会听到最近表现得不错，而偏悲观的人会注意继续努力加油，现场真的两种回答都有也成功的吸引大家的注意力。

      不同的角度你可以看到不同的东西，是兔子还是鸭子？                     适时的幽默，酷暑打入冷宫也不错    

在这堂课程中我们认知到没有心理上疾病不等同于心理健康，要藉由了解并接纳自己、再正确的地点扮演正确的脚色(如孩子的妈妈、丈夫的妻子、职场上的角色等)、努力工作并享受其中的满足与快乐。

另外也了解到甚么是压力(压力的种类与来源)，哪些人比较容易有压力又该如何避免，如何与压力相处、排解压力！当压力出现时察觉并接纳自己的情绪反应，因为情绪并无对错之分只是反映出真诚的感觉，并要记得找个不伤害人的舒压方式表达出来，例如运动(20分钟后，脑内就会开始分泌名为β(beta)脑内啡以及多巴胺的快乐贺尔蒙)或是ㄧ些放松技巧(腹式呼吸)，找朋友谈谈天吐苦水等；同时也可以适当的自我激励一下有时候换个角度想事情也许完全不一样!