让您成为容光焕发的拳击有氧(Aero Boxing)运动与肌力锻炼！
「万健起步 步步为赢」活动已经开跑了，你有达到每天一万步吗？或是走那么多，却没有变健康的感觉吗？永丰余台北办公室固定每月一次燃脂有氧运动课程，自本季开始导入「泰式拳击」有氧课程，让大家体验主题式的有氧运动，这是一项结合『健身跟防卫』的运动，除锻炼基本的出拳技巧，还能让你「雕塑」和「消脂」一次到位!!
「泰式拳击」有氧课程是一堂充满力道的课程，为了让同仁大胆用力地运动，老师透过节奏感的音乐营造出超嗨的上课气氛，搭配口令，大家一起挥动简单有趣的拳击动作(直拳、勾拳、上勾拳等)及贯彻踢击技巧，让人欲罢不能！课程中老师也会视学员程度带入一些简易的防身技巧，训练手臂、大腿等部位的肌力，有效的增进心肺功能，兼顾身心与自身安全。
很多学员看到泰式拳击都想说会练出一身肌肉，一般都认为运动就可以消耗脂肪，但事情却没有那么简单！身体消耗和运动类型与顺序有关，如果先进行「肌力运动」就会先消耗「肝醣」，一段时间后再进行有氧运动，身体才会进入「消脂」的阶段。普遍身体消耗能量的顺序如下：
肌肉中的肝醣 → 血液中的葡萄糖 → 肝脏中的肝醣 → 血液中的中性脂肪（三酸甘油脂）
图片来源：iFit爱瘦身
因此，为了满足各式各样参与者运动的目标，运动教练规划的课程内容如下： 先暖身15分钟(肌力运动)，接著主运动35分钟(燃脂有氧)+伸展10分钟 (全身)
所以来参加本堂课程的你将获得：
•快速燃烧最多的热量，塑形及增强关键肌肉群
•提高骨骼密度、改善心肺功能，降低心脏疾病的风险
•改善姿势，提高核心力量和稳定性
•建立自信，力量和能量
运动除了塑型、健身之外，如果结合兴趣，挑选适合自己体能的运动项目，才会比较容易培养运动习惯。如果你也期待拥有结实肌肉，凹凸有致的傲人体态，也赶快加入泰式拳击有氧运动的行列。
泰式有氧拳击报名连结：https://forms.gle/w62Usf5vAWU7qP877
如果说下班时间很珍贵，没有办法参加泰式拳击有氧课程，福委会与邻近运动会馆(Bee Fit蜂运动宁波教室)合作，专为永丰余员工推出了中午健身肌力课程，平常一堂500元以上的课，现在一堂不用260元喔！利用中午40分钟的时间，让你有基本的运动量，也学会正确的肌力锻炼方法！目前正开放报名中，只要凑满9人就开班！人数越多价格越便宜！有兴趣的同仁欢迎至以下连结报名，若人数达标有开班会另行通知！
中午肌力小教室报名连结：https://forms.gle/Rehe1TJ9L5HyenA38
若有任何活动疑问或健康问题，欢迎联系 职安卫管理平台 沈慧纯 02-23968020#3421