現代人身處在多變以及競爭激烈的環境中，壓力也隨之而來；伴隨著壓力過勞所產生的情緒與憂鬱問題也跟著產生。10月20日的楊梅日邀請了心理諮商師來和同仁聊聊壓力。老師一開始藉由一段話讓我們去認知到自己是屬於樂觀亦或是悲觀的人！
《老師給的情境：當老闆從遠方走過來看著你並拍拍你的肩膀說：XXX你最近表現得很不錯，要繼續努力加油！》偏樂觀的人大部分都會聽到最近表現得不錯，而偏悲觀的人會注意繼續努力加油，現場真的兩種回答都有也成功的吸引大家的注意力。

    不同的角度你可以看到不同的東西，是兔子還是鴨子？             適時的幽默，酷暑打入冷宮也不錯    

在這堂課程中我們認知到沒有心理上疾病不等同於心理健康，要藉由了解並接納自己、再正確的地點扮演正確的腳色(如孩子的媽媽、丈夫的妻子、職場上的角色等)、努力工作並享受其中的滿足與快樂。

另外也了解到甚麼是壓力(壓力的種類與來源)，哪些人比較容易有壓力又該如何避免，如何與壓力相處、排解壓力！當壓力出現時察覺並接納自己的情緒反應，因為情緒並無對錯之分只是反映出真誠的感覺，並要記得找個不傷害人的舒壓方式表達出來，例如運動(20分鐘後，腦內就會開始分泌名為β(beta)腦內啡以及多巴胺的快樂賀爾蒙)或是ㄧ些放鬆技巧(腹式呼吸)，找朋友談談天吐苦水等；同時也可以適當的自我激勵一下有時候換個角度想事情也許完全不一樣!