讓您成為容光煥發的拳擊有氧(Aero Boxing)運動與肌力鍛鍊！
「萬健起步 步步為贏」活動已經開跑了，你有達到每天一萬步嗎？或是走那麼多，卻沒有變健康的感覺嗎？永豐餘台北辦公室固定每月一次燃脂有氧運動課程，自本季開始導入「泰式拳擊」有氧課程，讓大家體驗主題式的有氧運動，這是一項結合『健身跟防衛』的運動，除鍛鍊基本的出拳技巧，還能讓你「雕塑」和「消脂」一次到位!!
「泰式拳擊」有氧課程是一堂充滿力道的課程，為了讓同仁大膽用力地運動，老師透過節奏感的音樂營造出超嗨的上課氣氛，搭配口令，大家一起揮動簡單有趣的拳擊動作(直拳、勾拳、上勾拳等)及貫徹踢擊技巧，讓人欲罷不能！課程中老師也會視學員程度帶入一些簡易的防身技巧，訓練手臂、大腿等部位的肌力，有效的增進心肺功能，兼顧身心與自身安全。
很多學員看到泰式拳擊都想說會練出一身肌肉，一般都認為運動就可以消耗脂肪，但事情卻沒有那麼簡單！身體消耗和運動類型與順序有關，如果先進行「肌力運動」就會先消耗「肝醣」，一段時間後再進行有氧運動，身體才會進入「消脂」的階段。普遍身體消耗能量的順序如下：
肌肉中的肝醣 → 血液中的葡萄糖 → 肝臟中的肝醣 → 血液中的中性脂肪（三酸甘油脂）
圖片來源：iFit愛瘦身
因此，為了滿足各式各樣參與者運動的目標，運動教練規劃的課程內容如下： 先暖身15分鐘(肌力運動)，接著主運動35分鐘(燃脂有氧)+伸展10分鐘 (全身)
所以來參加本堂課程的你將獲得：
•快速燃燒最多的熱量，塑形及增強關鍵肌肉群
•提高骨骼密度、改善心肺功能，降低心臟疾病的風險
•改善姿勢，提高核心力量和穩定性
•建立自信，力量和能量
運動除了塑型、健身之外，如果結合興趣，挑選適合自己體能的運動項目，才會比較容易培養運動習慣。如果你也期待擁有結實肌肉，凹凸有致的傲人體態，也趕快加入泰式拳擊有氧運動的行列。
泰式有氧拳擊報名連結：https://forms.gle/w62Usf5vAWU7qP877
如果說下班時間很珍貴，沒有辦法參加泰式拳擊有氧課程，福委會與鄰近運動會館(Bee Fit蜂運動寧波教室)合作，專為永豐餘員工推出了中午健身肌力課程，平常一堂500元以上的課，現在一堂不用260元喔！利用中午40分鐘的時間，讓你有基本的運動量，也學會正確的肌力鍛鍊方法！目前正開放報名中，只要湊滿9人就開班！人數越多價格越便宜！有興趣的同仁歡迎至以下連結報名，若人數達標有開班會另行通知！
中午肌力小教室報名連結：https://forms.gle/Rehe1TJ9L5HyenA38
若有任何活動疑問或健康問題，歡迎聯繫 職安衛管理平台 沈慧純 02-23968020#3421